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心情好的時候你會覺得天都特別的藍(lán)，壞心情來了就看什么都不順眼.親愛的同學(xué)們，你關(guān)注過自己的心理健康嗎？健康的生活離不開健康的心理。今天，我們就談一談心理健康。10月10日，這是一個特殊的日子：世界精神衛(wèi)生日。從1992年開始，每年的10月10日被規(guī)定為“世界精神衛(wèi)生日”。
今年10月10日是第29個世界精神衛(wèi)生日，特別是我們青少年的心理健康問題被提上了世界精神衛(wèi)生日的議題，可見青少年的心理健康狀況現(xiàn)在得到了世界各國越來越多人士的關(guān)注。
同學(xué)們，當(dāng)你學(xué)習(xí)上遇到困惑時，當(dāng)你生活中遇到困難時，當(dāng)你與同學(xué)交往遇到矛盾時，當(dāng)你遇到種種不愉快時，你是怎樣處理的是找老師，長輩，朋友述說解開心結(jié)，還是悶在心里，任這種不愉快肆意滋長。其實這就是一個關(guān)乎心理健康的問題。在尋求老師，家長，朋友的幫助，打開心扉，解開心結(jié)的同時，我們也可以自己調(diào)節(jié)我們的心情，在這里給大家推薦幾個小方法。
1.面對現(xiàn)實，敢于接受，適應(yīng)環(huán)境。能不能面對現(xiàn)實是一個人成不成熟的標(biāo)志，當(dāng)我們在面對困難和煩惱的時候，要正面現(xiàn)實，敢于接受，并適應(yīng)環(huán)境，去改變它。只有接受了，你才有心思改變它，盲目的后悔和抱怨，不愿面對現(xiàn)實，只會讓問題越來越復(fù)雜，你受的傷害越來越大。
2、認(rèn)識自己，接納自己，善待自己。在任何時候，生活都是不完美的，過分追求完美只會傷害你自己。當(dāng)遇到問題，當(dāng)有情緒，有矛盾時，我們要學(xué)會愛自己，接納不完美的自己，善待自己，如果你連自己都不愛，那沒有任何人會愛你。
3、擁有知己，善于發(fā)泄，與人為善。遇到有情緒的時候，要學(xué)會傾訴，可以找自己的知己，親友傾訴，善于發(fā)泄情緒，不要壓抑在心里。另外，對人要謙讓，與人為善，自我表現(xiàn)要適度，有時要學(xué)會當(dāng)配角和后臺工作人員。
4、努力工作，愛好廣泛，讓自己動起來。每個月或者每周制訂一份既能使你愉快，又切實可行的休養(yǎng)身心的計劃，給自己以盼頭。生活中，要多讓自己多動手來，多做些自己喜歡的事情，培養(yǎng)廣泛的愛好，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段，遇到困難設(shè)法克服解決，從而積累戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗。
每個人都希望自己是個健康的人，健康的意義不僅僅在于身體方面，在心理方面也是極為重要.健康的心理是你成功的基石。只有健康的心理，才有快樂的生活，成功的事業(yè)。在激烈競爭的社會中，給自己的內(nèi)心尋找一面“鏡子”，走出心理誤區(qū)，完善健康人格，聰明和才能不是天生的。任何一個人，只要擁有自信，都能成為非凡的人！(指導(dǎo)教師：陳思宇)
